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1、每日腹部瑜伽，3种不同时长/强度的腹部锻炼课程(10分钟，15分钟，20分钟)
2、每日腹部瑜伽进阶版，3种不同时长/强度的高级练腹课程(10分钟，15分钟，20分钟)
3、每日背部瑜伽，3种不同时长/强度的背部伸展课程(10分钟，15分钟，20分钟)
4、每日塑胸瑜伽，3种不同时长/强度的塑胸美体课程(10分钟，15分钟，20分钟)
5、每日塑臀瑜伽，3种不同时长/强度的美臀打造课程(10分钟，15分钟，20分钟)
6、太阳式，3种不同时长/强度的传统热身课程(5分钟，10分钟，15分钟)
7、站姿瑜伽课程 I，2种不同时长/强度的标准站姿课程(20分钟，30分钟)
8、坐姿瑜伽课程 I，2种不同时长/强度的标准坐姿课程(20分钟，30分钟)
9、形体瑜伽 I，2种不同时长/强度的中级形体塑造课程(20分钟，30分钟)
10、形体瑜伽 II，2种不同时长/强度的高级形体塑造课程(30分钟，45分钟)
11、初级减脂瑜伽，2种不同时长/强度的初级减肥瘦身课程(20分钟，25分钟)
12、中级减脂瑜伽，2种不同时长/强度的中级减肥瘦身课程(20分钟，25分钟)
13、基础瑜伽呼吸练习，2种不同时长/强度的入门级呼吸训练课程(10分钟，15分钟)
14、基础瑜伽坐姿练习，2种不同时长/强度的入门级坐姿体式课程(10分钟，15分钟)
15、基础瑜伽卧姿练习，2种不同时长/强度的入门级卧姿体式课程(10分钟，15分钟)
16、基础瑜伽站姿练习，2种不同时长/强度的入门级站姿体式课程(10分钟，15分钟)
17、基础瑜伽串联练习，2种不同时长/强度的入门级串联体式课程(10分钟，15分钟)
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