优量减脂食谱 APP（又名咕咕轻断食），由优量（郑州）科技有限公司精心打造，是一款聚焦健康减重的工具类应用程序。它以轻断食理念作为核心，借助个性化计划定制、食谱精准推荐以及数据全面追踪等功能，助力用户在无需节食、减少运动的情形下，实现科学瘦身目标，堪称减脂人群的贴心健康管家。
打开app，用户们可以先点击“同意并继续”，同意软件协议政策
用户们可以使用qq或者微信登录注册账号
登录后，用户们可以制定健康的减脂计划，按照计划开展健康减脂之旅
核心定位：作为“轻断食健康减重平台”，秉持“科学断食 + 轻松减脂”的理念，专注于攻克用户在传统减肥时面临的“节食痛苦、难以坚持”难题。依托轻断食原理，为久坐族、代谢差人群、饮食不规律者等群体，打造无需剧烈运动且能正常饮食的减重方案，使减脂过程更健康、更具可持续性。
理念亮点：推崇“无需运动、不必节食，正常饮食也可减重”的轻断食方式。借助科学规划进食与断食的时间，并搭配营养均衡的饮食方案，助力用户调节代谢、把控热量摄取，摒弃极端节食手段，同时实现减重成效与身体健康的双重目标。
适用人群：重点针对那些有着减重诉求，然而运动时间匮乏或者新陈代谢欠佳的人群，像上班族、学生群体、女性等都涵盖在内。不管是期望塑造更好身材、规范饮食规律，亦或是追寻健康生活模式，借助其功能皆可获取科学的指引，特别契合减肥新手以及无法坚持高强度运动的用户。
个性化计划制定：此功能的关键在于，依据用户的性别、身高、体重以及运动状态等详细信息，量身打造专属的饮食、断食与食谱计划。这里提供了丰富多样的断食方案供用户挑选，像14 - 10、16 - 8、18 - 6等具有不同时长的断食计划。同时，该功能还支持日计划、周计划以及自定义计划，能够充分契合不同用户的生活习惯。
饮食与热量管理板块：具备超10万条食物信息的庞大食物库，方便用户查询各类食物的热量数据，并能实时追踪每餐的热量摄入量。在食谱方面，依据不同断食计划精心打造6套专属食谱，同时还特别定制4套分别面向学生群体、上班族以及女性的特色食谱，全方位保障饮食营养均衡，契合减重阶段的需求。此外，还设有 “减肥红黑榜”“食物GI值汇总”“热量对比” 等实用工具，助力用户以科学的方式挑选食物。
数据追踪与记录功能：对每日体重变化进行记录，生成减重历程相关数据，直观呈现初始体重、当前体重与目标体重之间的差距。同时，跟踪断食时长、饮食时间等各类信息，形成断食记录分析。此外，具备饮水提醒与记录功能，以督促用户按时饮水，并记录每日饮水量及其进度。
科学知识科普功能：页面中整合轻断食相关科学知识，讲解断食原理、健康益处等内容，帮助用户理解减重逻辑，避免盲目减脂；提供BMI测算工具，让用户随时了解自身身体质量指数状态。
科学轻断食理念，让健康毫无负担：其核心亮点是以科学轻断食为关键，无需进行节食与剧烈运动，只需合理规划饮食时间与内容，就能达成减重目标。这一理念降低了减肥门槛，减轻了身体负担，十分适合长期坚持，有效解决了传统减肥过程中“反弹快、伤身体”的难题。
个性化定制精准，适配需求：根据用户个人情况定制计划和食谱，同时提供多种断食方案和场景化食谱，精准适配不同用户的生活节奏和身体状态，提升减重方案的可行性。
全面的数据追踪，可视化的效果呈现：实时记录并以可视化方式展示体重变化、断食记录、饮水情况等数据，使用户能清楚明晰地看到减重进程，进一步强化坚持下去的动力；借助热量查询、GI值参考等工具，助力用户实现科学饮食，从而有效提升减脂效率。
