轻断食辟谷是一款专注于简洁操作与实用功能的断食减肥记录类应用。其核心以断食计划定制、过程动态记录、数据趋势追踪以及科学提醒辅助为基础，构建起完整的服务体系。该应用涵盖16:8、5:2、隔日断等常见的断食模式，有效解决了断食计划缺乏方向、过程难以记录、进度没有反馈以及复食缺少指导等痛点问题，为用户提供从计划制定直至执行复盘的全流程支持，从而降低盲目断食所带来的风险。
1. 开启轻断食辟谷，点击并选择计划按钮。
2. 在禁食模式的页面当中，挑选目标禁食模式。
3、进入选定模式的详情页面，在确认用餐时间等相关设置无误后，点击“开始计划”按钮。
4、于窗口计时器页面，可查看饮食计时进度，还能通过点击“提前开始禁食”来调整禁食节奏。
1. 适配多种断食模式：涵盖16:8、5:2、隔日断等常见断食方式，你可依据自身作息规律与身体耐受程度进行挑选。不仅如此，还能够自定义断食时段，有效规避固定模式可能引发的不适。
2、一键断食记录功能：开启该功能后，点击“开始断食”，系统便会自动记录断食时长。当断食结束，只需点击“完成”，即可保存数据。整个操作步骤简洁明了，哪怕在忙碌状态下，也能毫无压力地完成记录，大大降低了断食记录的难度。
3、断食数据关联：能够记录每次断食时的体重变化、身体感受以及饮食状况，构建完整的断食档案。这有助于后续对断食效果和身体反应进行复盘，为调整断食计划提供依据。
4、简约视觉设计：界面以浅色系为主，简洁大方，核心功能入口醒目，没有多余的广告和繁杂的按钮。这种设计带来清爽的视觉体验，能让用户将注意力聚焦在断食记录上，提高使用的舒适度。
5、断食周期统计：系统会自动统计每周及每月的断食天数、总断食时长以及平均断食时长，并以简洁的图表形式呈现这些数据。如此一来，你能够直观地了解自己的断食频率和坚持状况，清晰地把握自身的断食节奏。
1. 断食进度实时提醒：自断食开启后，实时展示剩余断食或进食时长。在临近进食时段前，会推送温和的提示信息，以防忘记复食或出现过度断食的情况，从而提高计划执行的精准度。
2、复食指导：在断食结束后，给予科学的复食建议。详细说明复食初期适合选择的食物种类，明确进食量的合理控制范围，同时指出需要避免食用的食物，以此降低因复食方式不当引发肠胃不适的可能性，确保断食过程的安全性。
3、轻量化低耗运作：软件安装包体量小巧，占用手机内存不多，在后台运行时耗电量低，就算长时间开启断食计时，也不会对手机续航造成影响，而且适配各种机型。
4、断食目标激励机制：系统支持用户自行设定断食目标，并且会实时呈现目标的完成进度。一旦用户成功达成所设目标，界面将即刻弹出鼓励提示，以此增强用户坚持执行断食计划的内在动力，同时在减肥历程中提升用户所获得的成就感。
