帮助睡眠是一款专注于提升睡眠质量的辅助应用，特别适合长期受失眠困扰或睡眠较浅的人群。它采用深色界面营造助眠环境，同时记录夜间睡眠状况，搭配睡眠模式与舒缓音效，从多方面优化使用者的睡眠感受。该软件还能提供睡眠数据分析和个性化建议，帮助用户更好地了解自身睡眠规律。无论是应对入睡难题，还是想要养成规律作息，都能从中找到合适的功能支持。
1. 打开App后，点击底部的睡眠图标进入主功能页面，在这里可以选择睡眠、助眠曲、睡前仪式等多种不同模式。
2. 在睡眠页面中设置入睡时间、起床时间以及提醒音乐，完成设置后点击“开始睡眠”按钮，即可启动睡眠追踪功能。
3. 进入睡前仪式模块，可添加洗漱护肤、听轻音乐、冥想呼吸等项目，并能自定义每项的计时时长。
4. 点击底部的设置页面，能够查看已收集信息清单、隐私权限管理、SDK共享列表等相关内容，并且可以对这些内容进行调整。
1、 睡眠数据详尽记录：不间断监测并记录睡眠质量状况，还会给出具有针对性的改善指导建议。
2、 实时更新健康资讯：整合最新的睡眠健康知识，不断更新相关内容，方便用户随时查阅。
3、 梦话记录分析功能：拥有夜间梦话的捕捉与记录能力，可协助用户了解睡眠过程中的语音活动情况。
1、睡眠模式设置：可开启定制化睡眠模式，以此引导用户养成规律的作息习惯，助力培养健康的睡眠方式。
2、睡眠质量监测：对睡眠过程进行实时监测，记录睡眠时长、深睡浅睡周期以及醒来次数等相关数据。
3、冥想助眠引导：提供睡前冥想练习内容，帮助用户放松思绪，一键进入舒缓状态以助入眠。
4、助眠音乐库：收录了大量风格各异的舒缓音乐与自然音效，能帮助宁心安神、减轻疲劳感，进而提升睡眠质量。
5、夜间健康记录：持续追踪夜间睡眠时的呼吸频率、心率波动等健康数据，产出睡眠健康分析报告。
1、全球睡眠质量排行榜：借助睡眠数据的横向对比，激发用户优化自身休息品质，进而增强日间精力水平，提升生活的愉悦感受。
2、无需借助穿戴设备监测：只需确保网络连接正常，并将手机放置于枕边，次日系统便会自动生成详尽的睡眠质量分析报告。
3、一键开启睡眠模式：点击睡眠锁屏按钮就能迅速进入免打扰状态，助力用户进入高效休息阶段。
1、 睡眠规律培养：每晚睡前查看睡眠记录，了解自身睡眠质量，逐步调整作息习惯。
2、 冥想引导助眠：借助冥想引导词与呼吸练习的配合，帮助人们迅速从焦虑状态过渡到平静情绪。
3、 感恩记录助眠：坚持早睡习惯并每天记录值得感恩的事，能帮助放松身心，更顺利地进入睡眠状态。
4、 白噪音助眠效果：雨声、森林等舒缓的背景音能有效营造沉浸式环境，帮助人们更快进入睡眠状态。
5、 日常压力舒缓：白天抽几分钟做个简短的冥想呼吸练习，就能帮助缓解压力、理清思绪。
v1.1.7
1、优化睡眠背景。
