硬汗健身是一款健身应用，它借助AI算法，依据用户的个人身体数据与健身目标，量身定制专属的21天健身计划。该应用支持HIIT、无氧训练、瑜伽等多种运动模式，能够满足不同人群的健身需求。此外，它还可以动态调整运动强度、动作组合以及时长分配，以保证计划契合用户当前的体能水平。同时，硬汗健身具备多维度数据记录功能，可实时追踪运动时长、消耗热量、动作完成度等指标，并生成周/月趋势图，直观地展示出肌肉耐力、心肺功能等方面的提升轨迹。
点击底部【课程】选项，进入课程推荐页面。
在课程页面，选择相关课程。
选择对应训练项目。
点击【开练】按钮，开始健身训练。
使用硬汗健身前，需要先填写身体相关信息，系统会依据这些资料为你定制专属的健身运动计划。
接着点击进入，软件首页展示丰富健身资讯;
点击下方的“即刻训练”按钮，页面就会呈现出多种多样的健身训练方案。
可选择锻炼部位、目标及难度开始训练;
健身课程多样
涵盖力量训练、有氧运动、瑜伽拉伸等多类型课程，适合不同训练目标人群，帮助制定个性化健身计划，提升锻炼效果。
训练指导专业
配备标准化动作讲解与视频示范，结合科学训练方法，使锻炼过程更规范，降低运动损伤风险。
数据记录完整
它能够自动记录训练时长、消耗的卡路里以及身体变化情况，进而生成数据统计和趋势报告，让你可以轻松掌握健身的进度和成果。
个性化训练方案
支持依据体重、身形、目标等条件智能推荐训练方案，可灵活调节运动强度，以契合不同锻炼阶段的需求。
互动社区活跃
这里设有健身交流的专属区域，你可以在这里分享自己的训练心得和成果，和其他健身爱好者一起交流经验，这样能让你在锻炼时更有动力，也更容易坚持下去。
视觉体验出色
通过简洁直观的页面设计搭配视频展示形式，使课程内容清晰明了，增强训练参与度并提高学习效率。
训练计划管理
可以创建专属的个人健身计划，按日期查看每日的训练安排，系统会自动记录训练的完成情况，进而形成连续的训练记录。
运动数据监测
实时追踪训练过程中的各项数据，像心率、运动时长以及能量消耗等信息都会被记录下来，并且会以图表的形式进行展示，这样能让你更直观地掌握身体的变化走向。
课程学习系统
提供视频教学、动作要点解析与注意事项说明，帮助掌握正确姿势与训练技巧，提升整体健身质量。
vft-1.46.1版本
上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！
播放页样式优化，练习指导一目了然
智能课表会为你推荐更契合自身的每日课程，助力加速燃脂，赶紧动起来吧！
