开练是重庆远略科技有限公司打造的健康工具类应用，聚焦健身计划定制与训练记录打卡，能满足从健身新手到资深达人各阶段用户的需求。它秉持“积累铸就蜕变，轨迹见证成长”的理念，把每一次训练、每一组动作都当作进阶的阶梯，为长期坚持健身的人群提供专业科学的支持。近期更新的版本优化了训练模块，进一步降低新手使用门槛，新增了数百套训练方案，配合真人示范与3D动作解析，特别开设了凯格尔训练专区，同时整合了饮食管理、课程跟练及打卡监督等功能，帮助用户更高效地开展健身，避开不必要的误区。
点击底部【动作库】，进入动作库页面。
在动作库页面，找到并点击【杠铃卧推】选项，即可进入该动作的详情页面。
在动作详情页，点击【开始训练】按钮，即可进入训练记录页面。
在设置好【训练内容完成训练】这一选项后，点击【完成训练】按钮，就能结束本次的训练操作。
课程内容从基础入门到部位强化全覆盖，兼顾新手与健身达人，无论你健身经验深浅，都能找到适合自己的课程，满足个性化训练需求。
训练记录模式以训练为核心，能迅速记录动作、组数、次数等信息，兼容热身、递减、超级组等各类训练形式，确保记录过程高效且专注。
动作库包含三百余种常见训练动作，覆盖健身房、哑铃、徒手等不同训练场景，不仅会持续更新扩展，还支持用户自定义动作，能为训练提供丰富多样的选择。
饮食管理功能配备了海量食物数据库，能够根据个人情况定制专属食谱，同时可以同步记录体重、围度等多维度的身体数据变化，从而实现饮食与身体状态的协同化管理。
训练模块迎来全面升级，对健身新手更加友好。它支持多种训练模式，还新增了数百个训练计划，真人与3D动作演示都十分流畅，能够全面覆盖各类健身需求。
我们提供真人私教一对一跟练服务，专门为健身新手设计。借助专业教练的指导，帮助新手快速掌握正确的健身动作，从而降低入门门槛，减少训练过程中不必要的弯路。
打卡分享功能让健身过程变得直观可见，每一次打卡都是坚持的证明，帮助用户清晰地看到自己的成长历程，有助于培养自律的习惯，从而激励他们持续进行训练。
多维度数据追踪全面，不仅记录训练数据，还同步管理饮食与身体围度变化，让用户直观了解健身效果，及时调整计划达成目标。
