练练健身作为一款覆盖全面的运动健身工具，能为不同水平的用户提供专业的健身指导。平台上有丰富多样的教学课程，借助智能身体数据检测来定制个性化训练方案，精准满足初学者和资深健身爱好者的不同需求。3D动作模型搭配高清视频教学，能有效帮助用户规范运动姿势。同时，平台还结合了健康膳食建议与运动数据追踪功能，可实时记录卡路里消耗情况和训练进度。定时提醒系统会督促用户完成每日训练计划，专业教练在线指导则能及时解决训练中遇到的难题，助力用户获得科学且高效的健身体验。
从训练页点【日历】，进入日历页。
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在选项中，点【删除记录】，可删除记录。
智能方案定制：借助身体机能检测打造专属训练计划，动态调节运动强度与课程类别，精准契合用户健身目标与体能状况。
全景数据追踪功能：实时记录训练时长、卡路里消耗以及动作完成度，生成可视化报告直观呈现阶段性成果，为训练计划的优化提供有力支持。
专业教练支持：设有在线预约通道，可即时解答动作规范相关疑问，远程指导并纠正训练姿势，助力降低运动损伤的发生风险。
3D动作指导：构建百组肌肉解剖级动作模型，从多角度呈现发力要点，结合慢放讲解，助力动作标准化执行。
我们的课程采用场景化设计，针对居家、健身房等不同训练场景进行划分，同时清晰区分哑铃训练课程与徒手训练课程，能充分满足学员在不同器械配备条件下的锻炼需求。
健康管理整合：将膳食营养建议与训练计划相结合，依据运动强度来推荐蛋白质的摄入量，构建起科学的健康管理闭环。
计划制定的流程如下：先从课程库中选定训练类型，接着对器械场景参数进行设置，之后系统便会自动生成每日的训练内容以及对应的强度分级。
动作学习实操步骤：按身体部位分类检索3D动作资源库，查阅肌肉发力示意图解，配合视频慢放功能来精准掌握动作技术要点。
进度管理工具：通过记录板块可查阅过往训练数据、体重变化趋势及营养摄入分析，从而灵活调整阶段性目标。
