自在正念

自在正念是一款专注于正念冥想的专业软件。当你日常工作压力较大、睡眠质量不佳时，不妨试试这款软件——它能帮助你有效缓解压力，通过科学正确的引导来释放压力，同时还能训练专注力、减少手机依赖，进而提升学习和工作的效率。有需要的朋友可别错过啦！

自在正念软件介绍

正念冥想，风靡硅谷的专注力练习！

自在正念特色

【精选引导语】

对于刚开始接触正念冥想的人而言，一份优质的引导起着关键作用。在此，我们精心挑选了7条特别适合初学者的引导语，助力大家从入门逐步迈向进阶。

【正念助理】

AI赋能的正念冥想助手，能够识别眼部状态、皱眉动作和身体晃动情况，通过曲线图呈现冥想过程中的稳定性表现，助力你更有效地自我提升。操作方式非常简便，只需如同自拍时那样把手机固定在身前，人脸识别技术就会自动检测眼部状态，并提供对应的引导提示。

【精美

计时器

一款出色的定时器能让冥想成效显著提升。通过自定义练习时长，搭配高品质白噪音，再开启勿扰模式，就能让冥想过程专注投入、免受外界干扰。

【记录时间轴】

你每次完成的冥想、记录下的每一刻感悟，都会被妥善留存。冥想记录时间轴能帮你回溯冥想的历程，让你更有规划地坚持下去。

借助正念冥想，可以优化睡眠质量、平稳情绪状态、减轻焦虑感受、提升抗压能力。让正念融入日常，成为一种生活方式。

现在，App，开启正念生活吧！

更新内容

v3.5.0版本更新

1、优化了能量闹钟的使用体验；

2、

计时器

v4.3.1版本更新

（1）

计时器

（2）冥想分析优化：心率/晃动/皱眉独立分析；

（3）优化解锁逻辑：功能拆分，支持按需解锁；

v2.11.0版本更新

可以导入手机上的音频啦~

1、点击首页的“开始冥想”，切换至本地课程页面，就能从本地导入内容了。

既能够直接导入本地的音频文件，也可以从视频文件里提取出声音内容。

—————以上为本次更新内容—————

走神反映出我们定力的不足，而应对它的关键在于耐心。每当走神时，若能一次次把注意力拉回来，我们的定力便会逐步增强，走神的频率也会随之降低。——??by?自在正念用户@刘枭肖

v2.10.0版本更新

发布动态时可以选择仅自己可见~

联系小助手 znassistant 了解更多信息

v1.2.1版本更新

AI 加持的冥想模式

> 人脸识别，智能引导

> 只需将手机固定在身前位置

> 闭上眼睛就自动开始冥想啦

以上为本次更新内容

当意识在现象场的某一方面稳定下来时，它便能收获平静、稳定与力量。——安德鲁·奥伦茨基（Andrew Olendzki）