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戒烟行动即刻启动,无论是选择彻底戒除还是逐步降低吸烟频率,一般经过3到4个月的坚持就能达成目标。
3、戒烟对所有烟友而言都会是一段痛苦的经历,这个过程需要依次经历几个阶段:产生戒烟的想法、下定戒烟的决心、采取实际的戒烟行动,以及最终做到不再复吸。
4、当然,自身具备戒烟的意愿至关重要,戒烟关键在于坚持,只要有信心,就一定能成功戒烟。