1、打开应用，在【精品课】界面选择课程，进入课程选择操作环节。
2、点击课程进入详情页，确认课程目录，点击【立即开始】，开启课程学习流程。
3、进入课程播放页，选择具体课时，进行课程学习训练即可。
1、权威知识体系：整合运动生理学、营养学、康复医学等多学科知识，邀请500+体育院校专家打造精品课程，配备知识图谱导航系统。
2、AI动作矫正：通过手机摄像头捕捉用户动作，运用人体姿态估计算法，实时对比标准模板，生成三维偏差分析报告与矫正方案。
3、个性化训练计划：基于用户体测数据与健身目标，运用遗传算法动态调整训练计划，设置渐进式负荷与动作难度。
4、赛事活动服务：聚合全国5000+健身赛事信息，提供在线报名、赛前指导、赛后分析等全流程服务，配备智能组队功能。
1、训练计划定制：支持自定义训练部位、时长、强度，AI自动生成包含热身、主训、拉伸的完整计划，提供动作视频示范。
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